Равнодушие к спорту имеет генетическую природу

спорт

Такой  вывод получили ученые в результате длительных исследований. Специалисты утверждают, что любовь к физическим упражнениям кроется в генах. Каждому, кто посещает фитнес зал, знакомо чувство удовлетворения и приподнятого настроения. Это сигнал повышения уровня дофамина — гормона радости в ответ на физические нагрузки. Но у целого ряда людей занятия спортом не влияют на высвобождение дофамина. Поэтому у них нет мотивации к физическим упражнениям, и они предпочитают вести пассивный образ жизни. «Виновником» этого являются генные сбои, в результате которых нарушается продуцирование гормона радости. Испытания проводились на двух группах животных: одни из них [...]

Читать далее

Избыток кальция вреден для сердечно сосудистой системы организма

кальций

Ученые медицинского центра Хопкинса на протяжении 10 лет наблюдали за пациентами с ишемическим заболеванием сердца. В результате изучения историй болезни 2700 человек, они сделали выводы о вреде кальциевосодержащих препаратов на сосудистую систему организма. Большинство пациентов с ишемией, на протяжении длительного времени употребляли в пищу биологически активные добавки с кальцием, что привело к появлению атеросклеротических бляшек сосудов. В США практически каждый второй человек пожилого возраста принимает предписанные врачом БАДы, которые не всегда идут на пользу. Те же добавки кальция широко рекомендуются медиками для женщин, вступивших в период менопаузы, дабы обезопасить их [...]

Читать далее

Избавиться от мигрени поможет диета

мигрень

Ученые из Медицинской школы Цинциннати (США) утверждают, что приступы мигрени провоцируются употреблением продуктов, которые содержат нитриты, глутамат натрия и алкоголь. Если человек упорядочит свой рацион питания, то сможет предотвращать головную боль. Специалисты провели более 180 различных исследований перед тем, как давать рекомендации пациентам. Вот какие триггеры, по их мнению, могут вызывать приступы мигрени: Полный отказ от кофе. Если человек долгое время употребляет кофеиносодержащие напитки, а потом решит от них отказаться, то может столкнуться с головной болью: организм будет так реагировать на недостаток кофеина. В то же время, избыточное потребление ароматного [...]

Читать далее

Пристрастие к сигаретам повышает риск слабоумия

kurenie

Исследования, проведенные специалистами консорциума Кайзер Перманент, показали: заядлые курильщики имеют все шансы в почтенном возрасте пополнить ряды пациентов с болезнью Альцгеймера. Медики изучили истории больше двадцати тысяч жителей Калифорнии, которые уже отпраздновали полувековой юбилей. Те из них, которые выкуривали две и больше пачки сигарет за день, попадали в группу риска по Альцгеймеру в 1.6 раз чаще некурящих коллег. А шансы «встретиться» с деменцией у них возрастали в 1.8 раз. Курение негативно влияет на состояние сосудов. Они не только «закупориваются» бляшками, но и становятся менее эластичными. Кровь циркулирует с трудом, хуже [...]

Читать далее

Шоколад не лечит депрессию

шоколад и депрессия

Специалисты австралийского медицинского центра принца Уэльского опровергли утверждение о том, что шоколадные сладости способны помочь человеку вылечиться от депрессии. Раньше считалось, что употребление вкусного продукта способствует повышению уровня гормона серотонина, «благодаря» которому улучшается настроение. Новые исследования показали: действие шоколада имеет кратковременное влияние.   Австралийские медики разделили добровольцев, решивших принять участие во «вкусном испытании», на две группы: первая — употребляла шоколад постоянно, без причины; вторая — только когда испытывала грусть. В первом варианте добровольцы просто наслаждались вкусной пищей, во втором — «заедали эмоции» скуки, тревоги, апатии. Результаты исследований показали: после употребления [...]

Читать далее

Современные женщины стали чаще пить крепкие спиртные напитки

женщины и алкоголь

Австралийские ученые заявляют: современные женщины пристрастились к крепким спиртным напиткам не меньше мужчин. Специалисты проводили крупномасштабное исследование, затронувшее период с конца 19 века и по сегодняшний день. Особое внимание уделялось 1980-2016 годам. В 1898-1903 годах алкоголь среди мужчин был популярным в два раза чаще, чем среди женщин. И в связи с этим они в три раза больше страдали от сопутствующих проблем. Но уже в 1990 году представительницы слабого пола догнали мужчин по количеству употребления крепких спиртных напитков. Поскольку женский организм легче поддается зависимости, то дамы часто страдают от последствий неумеренных [...]

Читать далее

Ожирение можно побороть при помощи одной молекулы

ожирение

Американские специалисты обнаружили молекулу, способную помочь превращаться белому жиру в коричневый. Разница между ними в том, что белый — отвечает за энергетические запасы, а коричневый — способствует выработке тепла из этих запасов. Эксперимент проводился на мышах, которых поделили на три группы: первые две получали в пищу продукты с повышенным содержанием жиров, а третья — осталась на обычном здоровом рационе. Первые две группы нужно было раскормить до состояния ожирения, чтобы затем испытать на одной из них действие найденной молекулы. Оказалось, что бета LGND2 (такое наименование получила молекула) способствует ускорению метаболизма. В [...]

Читать далее

Ужинать после шести вечера — можно и нужно

правильный ужин

В погоне за красивой фигурой многие женщины и мужчины переходят на ограниченный режим питания. В частности, урезают себя в трапезах, как только отметка часов покажет 18.00. Бытует мнение, что все съеденное после шести вечера непременно скажется на фигуре. Современные диетологи развенчали этот миф. Действительно, вечером обмен веществ в нашем организме замедляется. В то же время, длительный перерыв между ужином и завтраком, не лучшим образом влияет на метаболизм. Если же человек еще и вынужден ложиться спать совсем не в 22.00, то поужинав перед шестью часами вечера, к полуночи он подойдет с [...]

Читать далее

Названа шестерка самых опасных видов спорта для малышей

sport

Современные родители стараются с самых малых лет приобщить своих детей к занятиям спортом. Но далеко не каждый его вид может быть полезным. Специалисты составили список наиболее травматических спортивных секций: Гимнастика — речь идет как о спортивной, так и художественной. С одной стороны — она позволяет развивать гибкость, а с другой — нередко приводит к травмам затылочной части головы, позвоночника, рук и ног. Одни из самых постоянных пациентов докторов — профессиональные гимнасты. Фигурное катание — спортсмены страдают от травм копчика, коленных суставов, головы. В спортивном мире известны случаи, когда после неудачных [...]

Читать далее

В осеннее время рацион питания должен быть другим, чем летом

дары осени

Погодные условия диктуют свои правила составления полноценного рациона, который может обеспечить сбалансированную работу иммунной системы организма. Диетологи советуют: чтобы осень и зима прошли без стресса, питание должно быть адаптировано под сезон слякоти и перепада температур. Первое правило: употреблять меньше жиров. Это тяжелая пища, для переваривания которой организм тратит максимум энергии. В то же время, обычный куриный бульон способен поддержать иммунитет: он содержит особое вещество — карнозин, обладающее антиоксидантными свойствами. Второе правило: максимум витаминов. Осень богата на дары природы. Яблоки из дачного сада станут полноценным источником железа, витамина С и пектина, [...]

Читать далее

Названы главные причины зашлакованности организма

Fast Food Diet

Современные ученые доказали взаимосвязь между многими заболеваниями и зашлакованностью желудочно-кишечного тракта. Здоровый внешне человек может испытывать усталость, головную боль; наблюдать аллергические реакции на коже, но совершенно не связывать это с интоксикацией организма отходами жизнедеятельности. Он может неделями проходить обследования, пытаясь выяснить причину своих недомоганий, и не догадываться, что помочь реально себе самому. Только для этого нужно пройти очистку организма и изменить культуру питания. Главными причинами зашлакованности организма считаются: Избыток в рационе белка животного происхождения. Регулярное употребление высокоуглеводных и крахмалистых продуктов (сладостей, выпечки). Пристрастие к жареной пище. Неправильное сочетание продуктов, при [...]

Читать далее

Пить два литра воды в день совсем необязательно

пить воду

Австралийские ученые развеяли миф о необходимости выпивать до двух литров воды в день. Они считают: каждый организм — индивидуальный и сам в состоянии контролировать потребление жидкости. История знает случаи, когда человек сумел продержаться без воды целых восемнадцать дней. Хотя это и не согласовывается с утверждением: организм погибает через три дня от обезвоживания. Сколько пить жидкости — определяется в зависимости от различных факторов. Если женщина или мужчина ежедневно интенсивно по нескольку часов проводят в спортзале, то могут потерять и полтора литра влаги вместе с выделяемым потом. Естественно, что эти запасы следует [...]

Читать далее

Современные дети чаще страдают от ожирения

детское ожирение

Ученые бьют тревогу: все чаще у детей разного возраста диагностируется ожирение. Если это будет продолжаться такими же темпами, то уже через 9 лет почти 270 миллионов несовершеннолетних столкнутся с проблемой лишнего веса. Это грозит нарушением в работе поджелудочной железы, сердечнососудистой системы и печени. По предварительным данным, около 4 миллионов детей заболеют диабетом второго типа, а еще у 38 миллионов — разовьется жировой гепатоз. Даже среди подрастающего поколения в возрасте до пяти лет сегодня фиксируется 40 миллионов случаев ожирения. Это почти на 30% больше, чем всего лишь пятнадцать лет назад. Детское [...]

Читать далее

Закаливание ребенка: главное – не навредить!

закаливание ребенка

Когда ребенок не жалуется на самочувствие, растет крепеньким, подвижным, любознательным – разве может быть для мам и пап большее счастье в жизни? Но, к сожалению, в большинстве случаев родители не избавлены от переживаний о здоровье своих детей, которые – особенно с наступлением холодов – начинают шмыгать носом, а то и вовсе могут слечь с сильной простудой или гриппом. Одним из эффективных способов оградить наших чад от сезонных недомоганий является закаливание. Его применение настолько хорошо стимулирует защитные силы растущего организма, что он становится практически невосприимчивым к атакам зловредных вирусов и бактерий. [...]

Читать далее

Формирование ЗОЖ

Формирование здорового образа жизни

Формирование здорового образа жизни у детей и подростков С детства нам говорят фразу «здоровый образ жизни». Наверное, каждому до боли знакомы с уроков ОБЖ определения ЗОЖ, составляющие здорового образа жизни, а так же всевозможные рефераты об особенностях здорового образа жизни у школьников, фильмы о здоровом образе жизни, эссе, доклады, стихи… Безусловно, воспитательные мероприятия, связанные со здоровым образом жизни, приносят свои плоды. Вероятность того, что школьник, участвовавший в конференции по здоровому образу жизни, готовивший презентации и рефераты на тему ЗОЖ, приобретет вредные привычки, достаточно низкая. Но что же делать со взрослыми, [...]

Читать далее

Основы ЗОЖ

Основы здорового образа жизни

Основы здорового образа жизни Здоровье — наше главное богатство. На эту тему можно очень долго говорить, ведь каждый человек хочет прожить долго и счастливо. Но не всегда мечта воплощается в жизнь. У большинства людей не хватает сил и терпения для того чтобы соблюдать основные правила здорового образа жизни. Итак, что же нужно сделать, чтобы стать здоровым и прожить долго и счастливо? Для начала поставьте себе цель, подключите силу воли (а так же друзей и родственников, которые подстрахуют вас, если сила воли все-таки слегка ослабнет), и внимательно изучите методы формирования здорового [...]

Читать далее

Значение ЗОЖ

значение здорового образа жизни

Значение здорового образа жизни Мы обитаем в мире, где каждый шаг, каждое действие ставит под угрозу наше здоровье. Неправильное и несбалансированное питание, загрязненный воздух, вода, почва, стрессы, переутомление, хронический недосып, малоподвижный образ жизни… Этот список включает в себя множество пунктов. Что мы можем поставить в противовес? Почти ничего. Единицы могут похвастаться тем, что иногда делают утреннюю гимнастику, пытаются не есть вредные продукты, и на пару дней летом выбираются на природу. Большинство же даже и не пытается делать это, а только лишь мечтает однажды проснуться бодрым, веселым и здоровым. Но здоровье [...]

Читать далее